Aktivprogramm
Hier finden Sie eine Auswahl der möglichen Programmpunkt
- Betreutes Gerätetraining
- Geräteeinweisung
- Rückentraining
- Körper- und Gehirntraining
- Funktionelles Training
- Stabilisationstraining
- Zirkeltraining
- Nordic Walking
- Jogging
- Entspannungsprogramme
- Meditation und Traumreisen
- Yoga
- Wassergymnastik
- Geführte Wanderungen
- Mountainbike-Verleih mit Tourentipps
Fahrrad-Service
für unsere Hausgäste
Mit unseren E-Bikes können Sie entspannte Touren durch unsere herrliche Schwarzwaldregion unternehmen. Verleih von Mountainbikes, Mountain-E-Bikes, Crossbikes (gegen Gebühr). Zudem steht Ihnen ein Fahrradkeller für Ihre eigenen Fahrräder zur Verfügung.
Personal Training
Eins-zu-eins Betreuung
Beim Einzeltraining werden die Übungen exklusiv auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und abgestimmt. Unsere Fitnesstrainer:innen stehen Ihnen hierbei in einer Eins-zu-Eins Betreuung zur Seite.
Von Montag bis Samstag nach Absprache. Bitte reservieren Sie Ihr Training frühzeitig im Voraus.
Private Personal Training:
Ob Yoga, Pilates, Übungen mit der Faszienrolle, funktionales Training, Herz-, Kreislaufbelastung oder die gezielte Kräftigung spezieller Muskelgruppen, das Personal Training lässt keine Wünsche offen.
Auch als Partnertraining buchbar.
45 Minuten € 50,00
60 Minuten € 65,00
Partnertraining + € 25,00
Kinesis Personal
Durch die sechs leichtläufigen Kabelzüge haben Sie die Möglichkeit über 200 verschiedenen Übungen zu absolvieren. Vom allgemeinen Wohlbefinden über gezielten Muskelaufbau bis hin zu sportartspezifischen Trainingsprogrammen. Das Kinesis Personal Training ist somit ideal für Profis wie auch für Anfänger.
Kinesis Stations
Bieten eine große Vielseitigkeit für jeden. Die Kinesis Stations stellen die ideale Verbindung zwischen geführten und freiem Training dar. Nach einer kurzen Einführung können Sie die einzelnen Übungen selbstständig ausführen. Trainiert werden bei unseren beiden Stationen die Muskelgruppen: Brust, oberer Rücken, Schulterpartie und Bauch.
Rudergerät
Rudergeräte bieten ein abwechslungsreiches Workout, das wie kaum ein anderes Fitnessgerät Kraft- und Ausdauertraining auf optimale Weise verbindet. Rudern beansprucht überdurchschnittlich viele Muskeln, verbessert die Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System nachhaltig.
Cardiobereich
Ist mit zwei Laufbändern, zwei Steppern und vier Fahrradergometer ausgestattet. Für alle, die ihr Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen wollen, etwas für die reine Fettverbrennung machen möchten oder sich zur Trainingseinheit auf- bzw. abwärmen wollen.
Kurzhantelbereich
Exklusive Kurzhantelpaare von 1,25 bis 10 kg für freies Training der oberen Extremitäten.
Langhantelbereich
Dieser Bereich hält eine Bankdrückstation mit Langhantel für Sie bereit. Zusatzgewichte bis 100 kg lassen kaum Wünsche offen. Neben der klassischen "Bankdrückübung" können nach Anleitung auch freie Kraftübungen wir Reißen, Anreißen und Kniebeuge ausgeführt werden.
TRX System
Schlingentraining aus den USA. Gefördert werden insbesondere Kraft, Koordination, Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes.
Motorik-Training
Zahlreiche Kleingeräte stellen hier echte Herausforderungen dar. Sehr zu empfehlen, um das koordinative Zusammenspiel zu verbessern, welches auch in Verbindung mit anderen Geräten erfolgen kann.
Funktioneller Trainingsbereich
Ausgestattet mit zahlreichen Kleingeräten, um funktionell und qualitativ hochwertig die gesamte Stabilisation des Körpers zu trainieren. Diese Geräte können auch in Verbindung mit anderen Kraftgeräten genutzt werden und stehen den Gästen während des betreuten Trainings uneingeschränkt zur Verfügung.
Lateraler Rückentrainer
Für alle, die den Bereich des unteren Rückens kräftigen und stärken wollen.
Impressionen
